Uma prática que vai além do prazer....

 

Originária do Oriente, o Pompoarismo é uma prática  que une corpo e mente através do fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, responsáveis pelo controle da urina, sustentação dos órgãos internos e intensificação das sensações íntimas.

Mais do que uma técnica física, o pompoarismo é uma forma de autoconhecimento e reconexão com o corpo feminino.
Ele melhora a circulação na região íntima, aumenta a lubrificação natural, contribui para o equilíbrio hormonal e ainda pode ajudar a reduzir cólicas, escapes urinários e desconfortos pós-parto ou da menopausa.

Quando praticado com consciência, o pompoarismo se torna uma ferramenta de autocuidado, autoestima e empoderamento.
É um convite para olhar para dentro, perceber as próprias sensações e redescobrir a força e a sutileza que existem em cada movimento do corpo feminino. 💗

Como se pratica o Pompoar?

 consiste nos exercícios de contrações e relaxamentos dos músculos do assoalho pélvico — os mesmos usados para interromper o xixi.
Esses exercícios simples, quando feitos regularmente, ajudam a melhorar o controle e a intensidade do prazer, reduzem escapes de urina, aumentam a lubrificação natural e fortalecem o tônus muscular após o parto ou com o avanço da idade.

Benefícios que vão além da intimidade

Além dos benefícios físicos, o pompoarismo também atua no bem-estar emocional.
Ao conhecer melhor o próprio corpo, a mulher desenvolve mais confiança, consciência corporal e autoestima.
Muitas relatam que, ao se conectarem com essa prática, passam a se sentir mais presentes e seguras em suas relações, e até mais leves no dia a dia.

As bolinhas tailandesas e seu papel no pompoarismo:

As bolinhas tailandesas, também conhecidas como Ben Wa Balls, são acessórios que podem ajudar a intensificar o treino do pompoarismo.
Elas estimulam naturalmente a contração muscular, tornando o exercício mais eficaz e prazeroso.

💡 Dica: o ideal é começar com bolinhas maiores e mais leves, pois são mais fáceis de segurar.
Com o tempo, é possível evoluir para modelos menores ou com peso adicional, conforme o corpo se adapta.

 

Quem pode (ou não) usar as bolinhas tailandesas

✅ Podem usar:

  • Mulheres saudáveis, sem dor ou infecção vaginal;

  • Mulheres no pós-parto (com liberação médica);

  • Mulheres no climatério ou menopausa;

  • Quem deseja fortalecer o assoalho pélvico.

⚠️ Evite o uso:

  • Durante a gravidez, sem orientação médica;

  • Em casos de infecções vaginais ativas;

  • Se houver dor, ardor ou desconforto durante o uso.

  • Fissuras ou lacerações na vagina
  • Mulheres que tem tensão no canal vaginal (vaginismo)

Como começar de forma segura?

  1. Higienize bem as bolinhas antes e depois do uso.

  2. Use lubrificante à base de água para facilitar a introdução.

  3. Insira delicadamente e tente mantê-las no canal vaginal por alguns minutos.

  4. Contraia e relaxe os músculos, como se estivesse segurando o xixi.

  5. Comece com poucos minutos e aumente o tempo gradualmente.

Conclusão:

O pompoarismo é uma prática que une prazer, saúde e autoconhecimento.
Mais do que uma técnica, é uma forma de cultivar uma relação mais gentil e consciente com o próprio corpo — celebrando o que há de mais natural e poderoso na feminilidade. 🌷

 

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#Vitaminese 🍊🧡

Por Karen Calderon,
da Orange Love.